Long Covid (Post-Covid Syndrom)
Long Covid bezeichnet anhaltende oder neu auftretende Beschwerden nach einer SARS-CoV-2-Infektion. Die Symptome können Wochen oder Monate bestehen bleiben und den Alltag erheblich beeinträchtigen. Long Covid ist keine einzelne Erkrankung, sondern ein Sammelbegriff für verschiedene gesundheitliche Folgen nach einer COVID-19-Infektion.
Die Beschwerden können unterschiedliche Organsysteme betreffen und verlaufen sehr individuell. Manche Menschen erholen sich innerhalb weniger Monate, andere entwickeln länger anhaltende Einschränkungen oder Folgeerkrankungen wie beispielsweise ME/CFS.
Post Vac
Mit Post Vac werden anhaltende gesundheitliche Beschwerden bezeichnet, die zeitlich nach einer COVID-19-Impfung auftreten und sich nicht durch eine andere Ursache erklären lassen.
Die Betroffenen berichten häufig über Symptome wie Fatigue, Belastungsintoleranz, kognitive Einschränkungen, Schmerzen oder Kreislaufbeschwerden. Diese können denen von Long Covid oder ME/CFS ähneln. Gleichzeitig ist das Krankheitsbild wissenschaftlich noch nicht vollständig verstanden und Gegenstand aktueller Forschung.
Was Betroffene erleben:
Die Symptome können sehr unterschiedlich sein und sich im Verlauf verändern. Das gilt für Long Covid und Post Vac gleichermaßen.
Typische Beschwerden sind zum Beispiel:
- anhaltende Erschöpfung
- geringe Belastbarkeit
- Kurzatmigkeit
- Konzentrationsprobleme – „Brain Fog“
- Schlafstörungen
- Schmerzen
Viele Betroffene erleben zudem, dass sich die Beschwerden nach Belastung verstärken.
Mein Ansatz:
In meiner Arbeit geht es nicht darum, Symptome „wegzutrainieren“.
Stattdessen orientieren wir uns an deinem aktuellen Zustand und schaffen Schritt für Schritt mehr Stabilität.
Konkret bedeutet das:
- gemeinsam deine aktuelle Belastbarkeit einordnen
- Pacing an deinen persönlichen Alltag anpassen
- Strategien entwickeln, um Überlastung und Rückschläge möglichst zu vermeiden
- wissenschaftliche Informationen verständlich einordnen
- Lösungen finden, die zu deiner aktuellen Lebenssituation passen
Ziel ist nicht, Symptome zu ignorieren oder gegen den Körper zu arbeiten. Ziel ist es, Schritt für Schritt mehr Orientierung und Sicherheit im Umgang mit der Erkrankung zu gewinnen.
Jeder Verlauf ist anders. Deshalb orientiert sich auch die Beratung an dir – nicht an einem festen Programm.
Wenn du Unterstützung beim Pacing oder bei der Einordnung deiner Belastbarkeit möchtest, findest du hier Informationen zur Beratung.